[site.common.supportFunctions]
Sisällysluettelo
Alexander Stubb – Ilkka Järvimäki, Miehen treenikirja
Jos ulkoministeri ehtii liikkua, niin ehdit sinäkin!
Miehen treenikirja motivoi miestä liikkumaan ja pitämään huolta sekä fyysisestä että henkisestä kunnosta. Käsikirja opastaa yleisimpien kestävyyslajien harrastamisessa, kertoo kuntoilijan oikeista eväistä sekä antaa vinkkejä liikunnan ja muun elämän yhteensovittamiseen.
Käytännön esimerkit auttavat löytämään aikaa kuntoiluun vaativankin työ- ja perhe-elämän keskellä.
Lajeina ovat juoksu, pyöräily, uinti, hiihto, triathlon ja duathlon. Oman asiantuntemuksensa näiden lajien treenivinkkeihin ja -ohjelmiin tuovat lajiensa huiput, kuten uimari Hanna-Maria Seppälä, pyöräilijä Kjell Carlström ja juoksuvalmentaja Timo Vuorimaa. Konkreettisten ohjeiden avulla kuntoileminen on motivoivaa, mielekästä ja ennen kaikkea – tuloksellista.
Suomen ulkoministeri Alexander Stubb ehtii myös uida, pyöräillä, juosta, hiihtää ja jumpata. Stubb on itse todennut: ”Tunti liikuntaa päivässä antaa kaksi tuntia lisää energiaa.”
LitM Ilkka Järvimäki on yli sata maratonia juossut toimittaja, valmentaja ja kirjailija.
Kirjan tiedot
Noin 160 sivua / 210 x 235 mm / 79.6 / Nelivärikuvitus
978-951-1-23673-3
Julkaisuaika
8/2009
